SSW 18 – Schwanger in der 18. Woche

Milch hilft, den Calciumbedarf zu decken

In der 18. SSW steht die vierte der zwölf Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft an. Der Arzt wird hierbei eine Gewichts- und Blutdruckkontrolle durchführen und die werdende Mutter fragen, ob sie die Bewegungen des Babys bereits spüren kann. Auch wenn manche Frauen diese bereits ab der 16. SSW sehr schwach wahrnehmen konnten, ist es kein Grund zur Beunruhigung, wenn es noch nicht der Fall sein sollte.

Manchmal dämpft auch die Plazenta die Tritte des Nachwuchses gegen die Gebärmutter ab, so dass sie erst 2 oder 3 Wochen später spürbar werden. Falls ein Ultraschall gemacht wird, ist das Geschlecht des Babys nun meist zweifelsfrei zu erkennen. Jedenfalls wenn der Nachwuchs bereit ist, sich in einer günstigen Position auf dem Monitor zu zeigen.

Der Fötus ist zwischen 14 und 18 cm groß und wiegt rund 200 Gramm. Da sich unter der Haut noch keine Fettschicht gebildet hat, sind Arme und Beine extrem dünn und die Haut sehr faltig. Für seinen Knochenaufbau benötigt er nun viel Calcium. Die Schwangere sollte daher auf eine calciumreiche Ernährung achten, damit das Baby die nötigen Mineralstoffe nicht aus ihren Knochen beziehen muss. Gute Calciumlieferanten sind Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse, Nüsse sowie viele Gemüsesorten.

Das Schwangerschaftshormon Progesteron verlangsamt den Stoffwechsel und sorgt so dafür, dass die Nährstoffe aus Lebensmitteln optimal verwertet werden können. Leider führt das bei vielen Schwangeren zu Verstopfung. Für eine bessere Verdauung können eine ballaststoffreiche Ernährung und möglichst viel sanfte Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen oder Schwangerschaftsgymnastik, helfen. Vor allem die Gymnastik hilft gleichzeitig auch gegen Rückenprobleme und andere Schwangerschaftsbeschwerden.

Da viele Babys vor allem nachts munter werden, wenn Mamas Bewegungen sie nicht wie tagsüber in den Schlaf wiegen, können in der SSW 18 langsam auch erste Schlafprobleme auftreten. Heiße Milch mit Honig oder eine Tasse Baldriantee helfen, die Nachtruhe auf unschädliche Weise zu verbessern.

[BS]

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