Schwimmen in der Schwangerschaft

Der Sommer ist da und die Freibad- und Badesaison geht wieder los. Die Modeindustrie hat sich längst auf das Sommerwetter eingestellt und präsentiert seit Monaten wieder tolle Bademode. Auch für Schwangere wird viel geboten. Ob sportlich, glamourös oder sexy, aus der großen Auswahl an Badeanzügen, Tankinis und Bikinis kann sich jede Schwangere das Passende raussuchen. Da will man auch als baldige Mutter nicht zurückstecken und die Zeit im Freibad oder sogar am Meer genießen.

Unreine Badeseen im Sommer

Beim Thema „Schwimmen“ schrillen vielen Schwangeren die Alarmglocken. Ist es wirklich gut für das Baby, ist das Risiko einer Infektion nicht zu groß? Diese vielen Fragen beantworten die meisten Gynäkologen mit einem klaren „Nein“. Solange es sich um eine unkomplizierte Schwangerschaft handelt, wird das Schwimmen sogar sehr empfohlen. Experten versichern, dass in gepflegten Badeanstalten nicht mit Infektionen zu rechnen ist. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehlen sie nach dem Schwimmen zu duschen und sich trocken anzuziehen.

Unreine Gewässer im Urlaub

Auch das Schwimmen im Meer ist nicht gefährlich. Hier ist die Gefahr vor Bakterien laut Experten sogar noch geringer. Ganz ängstlich werdende Mütter können sich hier zusätzlich noch mit speziellen Tampons schützen. Und selbst das mit dem Strandbesuch verbundene Sonnenbaden wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus. Die Sonne ist gut für das Gemüt und das Baby freut sich, dass es im Bauch heller wird.

Nicht nur ungefährlich, sondern sogar gesund

Es wird immer wieder gesagt, dass Ausdauersport gut für den Organismus der Mutter und des Kindes sei. Schwimmen ist hier die perfekte Sportart für Schwangere. Es ist ein Sport, der den Körper nur leicht beansprucht, da nur ca. 50% des Körpergewichts getragen werden müssen. Schwimmen entlastet Gelenke, Bandscheiben und die Wirbelsäule. Weiterhin verbessert es die Körperhaltung und Beweglichkeit und stärkt Muskulatur und Bindegewebe. Außerdem hilft der erhöhte Kraftaufwand unter Wasser Schwangerschaftsbeschwerden wie Cellulite, geschwollene Beine und Krampfadern zu lindern.

Bild: © Fwed – Fotolia.com